Как укрепить мышцы спины ребенку от 5-6 месяцев до 10 лет?

0
540

Как надежно и безопасно укрепить спину ребенка на разных этапах его взросления

Появление в семье долгожданного малыша – всегда большая радость. Родные и близкие, поднимая заздравные чаши в честь этого события, желают новому маленькому жителю планеты счастья и благополучия, здоровья и долголетия.

Мама и папа питают большие надежды, что их ребенок будет гордо и уверенно нести свою голову по непростому жизненному пути.

Как сделать так, чтобы пожелание «уверенно держать голову» не стало голословным, и малыш не знал проблем со здоровьем, твердо и крепко стоял на ногах, легко рос и развивался?

Профилактика будущего – это наше все

Молодые родители, папы и мамы со стажем, дедушки и бабушки часто задают вопрос: «Как укрепить спину ребенка, чтобы в будущем у него не возникало проблем в спортивном зале, во время активных игр, в повседневной жизни?».

С первых дней жизни заботливое старшее поколение ласковыми руками делает грудничку легкие массажи, растирания и пошлепывания разных участков тела.

Ежемесячные профилактические осмотры врачей-специалистов покажут, возникла ли необходимость дополнительных способов укрепления спины и ног малыша.

Если такая потребность появилась, ваш ребенок подрос и окреп, есть безболезненные методы, как укрепить спину 5-месячному ребенку.

Возьмите любимое чадо на руки, поносите его спинкой к себе, поддерживая руками в области попки. Результаты не заставят себя ждать.

Воодушевленные успехом вы сможете поделиться опытом с другими неопытными родителями, как укрепить спину пятимесячному ребенку.

Начинать занятия лучше 2-3 раза в неделю по несколько минут, постепенно переходя к ежедневным тренировкам.

Упражнения для укрепления спины ребенка 6 месяцев уже больше похожи на легкую гимнастику. Для них понадобятся некоторые приспособления, например, гимнастический мяч.

Положим нашего бутуза животиком на мяч и ножками к себе. Поиграем в качели, перекатывая юного спортсмена по мячу к себе и от себя.

Как укрепить спину ребенку 6 месяцев другим способом? Вообразите себе лодочку, помогите крохотуле принять форму этого плавающего средства.

Крепко держим малыша во время этого занятия под мышками. Обязательно следите, чтобы ваш ребенок сильно не уставал, и упражнения не приносили ему болезненных ощущений.

Позади целых 2 месяца тренировок. Не бросаем занятия. Как укрепить спину ребенку 7 месяцев. Знакомая лодочка крохе по душе? Усложняем упражнение.

Даем маленькому физкультурнику возможность приложить больше усилий. Держим устойчиво и надежно за бедра. Помогаем малышу продержаться в положении с вытянутой лодочкой спиной несколько секунд.

Хорошо поможет достижению результата добавление массажа, который лучше делать с применением специальных детских гелей и спреев.

Доверить эту часть укрепительных мероприятий для спинки маленького лучше профессиональному массажисту.

Закрепление результата – достижение новых успехов

Незаметно летит время. Ваше любимое чадо уже давно самостоятельно бегает, пропадает на детских площадках, участвует в шумных играх сверстников, ходит на свою «первую работу» в детский сад.

Более взрослые занятия, более серьезные потребности. Теперь вы ищете упражнения для укрепления спины ребенка 5 лет.

На семейном совете дружно выбираете вид спорта, который кажется вам наиболее подходящим для самого младшего члена семьи.

Дедушка, фанат восточных практик, предлагает всемогущую силу йоги, бабушка и родители голосуют за секцию по плаванию.

Зимой вы приглашаете тренера для того, чтобы поставить подросшего малыша на лыжи. Теперь в отпуске и в период длительных новогодних каникул вся семья проводит время на лыжне.

Занятия спортом – дело правильное, но они не отменяют ежедневной домашней зарядки. Для малышек женского пола очень хорошо подойдут физические нагрузки в танцевальном кружке, занятия хореографией, спортивной или художественной гимнастикой.

Если же, по какой-то причине, посещение спортивного зала и художественных кружков невозможно, спасут активные прогулки на свежем воздухе, бег или пешеходные променады.

Первый раз в первый класс

Ваш вчерашний бутуз становится все старше и старше. Впереди вступление в новый неизведанный мир школы и смена статуса детсадовца на гордое звание «школьник».

Вместе с радостными хлопотами по сборам в школьную жизнь возникают естественные волнения: как ваш ребенок справится с тяжелым рюкзаком, уроками физкультуры, школьными походами на природу.

Как укрепить спину ребенку 7 лет, чтобы переход в новый этап жизни не оказался особенно сложным.

Как сохранить правильную осанку, способствовать дальнейшему формированию крепких мышц спины и ног? Как укрепить спину и ноги ребенку-школьнику?

Ответ лежит на поверхности. Надо следить за изменившимся режимом ребенка, чередовать сидение за уроками с перерывами на физически активные игры.

Не бросать посещение секций и кружков, которые вы выбрали для поддержания здоровья, не изменять прогулкам по воздуху и спортивному отдыху.

Школьные годы чудесные

Первые школьные годы остались позади. Впереди средняя школа и подростковый период.

Зарубки на косяке двери, которые так старательно делал дедушка, намекают на то, что ваш ребенок стремительно растет и скоро совсем догонит по росту маму и бабушку.

Упражнения для укрепления спины ребенку 10 лет не многим отличаются от прежних методик. Регулярные занятия любимым спортом, умение и желание танцевать или посещать секцию гимнастики для юных барышень.

Не проводить много часов за компьютером и компьютерными играми, больше времени гулять с друзьями на улице.

Вы сами убедились в том, что советы по профилактике здоровья, созданию крепкой и выносливой осанки, укреплению силы и легкости движения ног не являются хитрыми и невыполнимыми.

При наличии желания получение результата неизбежно и обязательно. Цель «уверенно держать голову», следуя по жизни, полной ярких событий, новых и важных дел, будет достигнута.

Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут вам улучшить ваше здоровье и самочувствие.

>> НАЖМИТЕ СЮДА ДЛЯ ПЕРЕХОДА В КАТАЛОГ БЕСПЛАТНЫХ МАТЕРИАЛОВ <<

Кроме того, если вы хотите восстановить здоровье вашего позвоночника и суставов, а также поддерживать его в течение продолжительного времени, то у меня есть специальные поэтапные программы упражнений, которыми я рекомендую вам регулярно заниматься.

>> НАЖМИТЕ СЮДА И ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С МОИМИ ПРОГРАММАМИ <<

Кроме того, вы можете также заказать мою первую печатную книгу под названием "Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений" в книжных интернет-магазинах. Подробнее о ней смотрите здесь

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle