Что можно делать при лечении боли в спине у кормящей мамы?

0
1678

Лактация и боли в позвоночнике: чем обусловлен дискомфорт и как от него избавиться

Во время беременности будущие мамы часто ощущают боли в спине. Несмотря на то, что после родов может наступить временное облегчение, в этот период женщину подстерегает новое испытание. Нередко молодые мамы замечают сильные боли в спине во время кормления грудью.

Часто такое явление обусловлено восстановительным процессом после родов, но на появление дискомфорта могут оказывать влияние и другие факторы. С чем же это связано и как оно лечится, попробуем разобраться.

Причины появления дискомфорта

Многие женщины, сделавшие свой выбор в пользу естественного вскармливания ребенка, отмечают постоянные боли в области позвоночника. Причин появления такого недомогания несколько:

  • нагрузка на позвоночник возрастает из-за увеличения объема груди;
  • при неправильных позах во время кормления нарушается осанка;
  • сказывается послеродовое напряжение мышечного корсета.

Молодые мамы нередко отмечают, что болит спина в области шеи и поясницы. Именно эти отделы позвоночника больше всего подвержены механическому воздействию при ношении крохи на руках и его кормлении.

Как справиться с недомоганием?

Что делать, если дискомфорт портит всю радость материнства? В первую очередь необходимо установить точную причину появления болей. Зачастую это именно неправильная, неудобная поза при кормлении.

Во время кормлений лучше использовать положение сидя или лежа на боку. Если выбор пал на сидячее положение, то нужно побеспокоиться об удобном стуле или кресле со спинкой.

Во время данной процедуры мышцам приходится находиться в одном положении достаточно долгое время, поэтому им необходима дополнительная поддержка в виде удобной спинки.

Еще одним решением проблемы может стать специальная подушка для кормлений. Она снизит нагрузку на мышцы рук, соответственно, освободит от напряжения плечевой пояс и шею.

Неправильно подобранная поза может привести к сильному перенапряжению, которое и является главной причиной болей в области позвоночника.

Какую позу лучше выбрать

Среди поз для кормления малыша самыми удобными считаются:

  • сидя,
  • лежа,
  • полулежа.

Каждая мамочка выбирает ту, которая подойдет именно ей. Поэтому на первых порах следует попробовать кормление в разных позах, чтобы выбрать подходящую.

При положении сидя следует обязательно использовать подушку для кормлений, чтобы избежать нарушения кровотока в верхних конечностях, затекания мышц спины и шеи.

В положении лежа главное – устроиться удобнее. Если кроха не дотягивается до соска, то его голову можно приподнять при помощи специальной детской подушечки. Такая поза позволит мышцам позвоночника расслабиться и отдохнуть.

Для позиции полулежа следует приобрести удобное кресло-качалку или стул с подножкой. Они обеспечат маме и малышу комфортную естественную позу, в которой оба будут отдыхать.

Все это позволит снизить нагрузку на позвоночник, соответственно, уменьшит боли.

Чем еще можно помочь?

Можно ли кормящей маме делать массаж спины? Безусловно, можно, но лучше, если это будет делать профессионал, который занимается массажем для беременных и кормящих женщин. В таком случае можно полностью быть уверенным в безопасности проводимой процедуры.

Массаж спины кормящей маме лучше делать после кормления крохи, чтобы грудь была пустая. Если возникает болезненность в груди при лежании на животе, то под нее следует подложить что-то мягкое.

Чаще всего молодым мамам массируют шейно-воротниковую зону. Это помогает расслабить мышцы, убрать неприятные ощущения и придать чувство легкости.

На вопрос, можно ли кормящим мамам массаж спины, все специалисты отвечают «да», так как в этот период противопоказано лечение при помощи медикаментов. Поэтому такая процедура поможет восстановить организм и подлечить хронические заболевания.

Растирания

Чем лечить спину в домашних условиях при лактации? Только мазями от боли в спине. Перед тем, как идти в аптеку, следует проконсультироваться со специалистом, какую мазь для спины можно кормящей маме, так как не все препараты подходят для применения в данный период. Лучше выбирать проверенные средства на натуральной основе или безопасные мази для кормящих женщин.

Итак, чем можно мазать спину:

  • Нурофен,
  • Меновазин,
  • Финайс,
  • Малавит.

Лучше выбирать мази, состоящие только из натуральных компонентов и имеющие все необходимые знаки качества и сертификации. Это поможет оградить себя и ребенка от негативных последствий.

В послеродовом периоде организм женщины сильно уязвим, поэтому некачественные мази могут вызвать аллергическую реакцию и у мамы, и у малыша.

Перед применением мази следует провести тест на аллергическую реакцию. Для этого намажьте небольшой участок кожи обезболивающим препаратом и оставьте на 24 часа. Если реакции не будет, то можно смело пользоваться. Не занимайтесь самолечением, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут вам улучшить ваше здоровье и самочувствие.

>> НАЖМИТЕ СЮДА ДЛЯ ПЕРЕХОДА В КАТАЛОГ БЕСПЛАТНЫХ МАТЕРИАЛОВ <<

Кроме того, если вы хотите восстановить здоровье вашего позвоночника и суставов, а также поддерживать его в течение продолжительного времени, то у меня есть специальные поэтапные программы упражнений, которыми я рекомендую вам регулярно заниматься.

>> НАЖМИТЕ СЮДА И ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С МОИМИ ПРОГРАММАМИ <<

Кроме того, вы можете также заказать мою первую печатную книгу под названием "Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений" в книжных интернет-магазинах. Подробнее о ней смотрите здесь

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle