Как осуществляется тейпирование спины: поясничного, грудного отдела при остеохондрозе, сколиозе, межпозвоночной грыже и другое?

0
1703

Методы тейпирования поясничного отдела спины при боли

Тейпирование считается одной из вспомогательных методик тренеров, массажистов, остеопатов и прикладных кинезиологов.

Наложение ленты, которая одинаково тянется во все стороны, помогает стабилизировать суставы, кости, убрать отеки. Некоторые специалисты успешно тейпируют переломы.

Особенности нанесения

Поверхность, на которую наклеивается лента, нужно побрить и протереть спиртом. Дальше необходимо вырезать тейп определенной длины и обязательно закруглить концы, чтобы они не обтрепались раньше времени. Техника наклеивания зависит от цели.

Воспаление и отеки

После травм требуются восстановление дренажа. Лента приклеивается без натяжения, а при движении на ней образуются складочки, которые стимулируют нервные рецепторы, улучшают отток лимфы.

На месте гематомы тейп накладывается в виде 6-7 узких полосок с якорем до 5 см, который остается не разрезанным. Хвосты клеятся полукругом на гематоме, а толстый край по ходу оттока крови и лимфы.

Мышечные спазмы

После тяжелой тренировки или работы на даче в мышцах возникает спазм, который чаще всего не дает разогнуться в пояснице при остеохондрозе.

Чтобы снять повышенный тонус, нужно взять два куска ленты по 20 см, попросить человека наклониться вперед и наклеить их вдоль позвоночника, фиксируя у крестца с натяжением 15%.

Для стабилизации пояснично-крестцового отдела при межпозвоночной грыже можно наклеить дополнительно две ленты длиной по 30 см крест-накрест со схождением на первом поясничном позвонке.

Стабилизация суставов

Поддержка суставов нужна после вывихов и растяжений. Тейпы, растянутые на всю длину, стабилизируют соединения костей, восстанавливая нормальное движение. Наиболее часто травмы случаются в коленном и голеностопном суставах:

  1. При поражении передней крестообразной связки понадобится три тейпа длиной 20 см. Один крепится с растяжением на 75% под коленом на бугристости большеберцовой кости. Концы наклеивать без натяжения на уровне сустава. Начало крепления вертикальных тейпов на бугристости большеберцовой кости (пересекая первую ленту), далее вокруг надколенника и на бедре. Вторая лента начинается также под коленом и охватывает с другой стороны. Натяжение средней части примерно 75%.
  2. После растяжения боковых связок голени при подворачивании ступни внутрь нужно отрезать две ленты тейпа по 20 см, затем нарезать их на 5-6 полосок с основой в 4 см. основа крепится в направлении подколенных лимфатических узлов (направлена вверх), а хвосты волнообразно на кожу без натяжения. Второй тейп наклеивается аналогичным образом, но с передней части ступни.

Похожим методом стабилизируется крестцово-подвздошный сустав при болях поясничного отдела спины.

Аппликации при сколиозе

Сколиотические изменения наблюдаются из-за дисбаланса, тейпирование мышц спины помогает усилить или расслабить нужную мускулатуру. В первую очередь нужно узнать, какая именно мышца перерабатывает:

  1. Укорочение внутренней косой мышцы живота, которая реагирует на слабость синергистов: прямой мышцы живота и квадратной мышцы поясницы.
  2. Расслабление одной прямой мышцы живота также формирует сколиотическую дугу, в свою сторону на уровне поясницы и в противоположную сторону на уровне грудного отдела. Особенность — выпирание живота со стороны расслабления. При этом наблюдается спазм подвздошно-поясничной мышцы и появляется боль в пояснице при наклоне.
  3. Расслабление широчайшей мышцы спины, имеющей вертикальные и горизонтальные волокна. Проявляется сужением части спины в грудном отделе и формированием вогнутости со стороны гипотонии. Одновременно рука отдаляется от туловища на уровне плеча, а крыло таза опускается вниз. Особенность – плечо поднято вверх, лопатка отведена от позвоночника, таз опущен, грудная клетка вверху впадает, а реберная дуга выпирает.

Тейпирование слабых мышц проводится на фазе сокращения:

  1. Плечо развернуть внутрь, прижать тыльную сторону ладони к бедру, локоть выпрямлен. Наклеить тейп в 15-20 см от подмышечной области другой в направлении пояснично-грудной фасции по ходу широчайшей мышцы спины.
  2. Лежа на животе закрепить базу тейпа на нижней границе ребер по обе стороны от белой линии живота, где проходят прямые мышцы. При заведенных за спину руках сделать глубокий вдох и выдох, опуская ребра вниз. В этом положении на 15% усилий наложить тейп.

Для спазмированной косой мышцы живота применяется смешанная техника. Сторону, которая в спазме, нужно растянуть — развернуть тело в противоположном направлении, чтобы одновременно растянуть внутреннюю косую и сократить ее на противоположной стороне.

Тейп наклеивается от внутреннего края подвздошного гребня по косой линии ребер. И таким же образом с противоположной стороны.

Фасциальная техника

Если при S-образном сколиозе не удается установить точно мышцы, которые находятся в гипотонии, корректировка проводится по костным ориентирам. Понадобятся две ленты по 15-20 см с разрезами с одного края.

База вклеивается в ослабленной части грудного отдела спины и концы смещают кожу в нужном направлении, сближая лопатку и позвоночник. При этом человеку нужно наклониться вперед. Аналогичным образом, но в противоположную сторону, крепится тейп в поясничном отделе.

Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут вам улучшить ваше здоровье и самочувствие.

>> НАЖМИТЕ СЮДА ДЛЯ ПЕРЕХОДА В КАТАЛОГ БЕСПЛАТНЫХ МАТЕРИАЛОВ <<

Кроме того, если вы хотите восстановить здоровье вашего позвоночника и суставов, а также поддерживать его в течение продолжительного времени, то у меня есть специальные поэтапные программы упражнений, которыми я рекомендую вам регулярно заниматься.

>> НАЖМИТЕ СЮДА И ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С МОИМИ ПРОГРАММАМИ <<

Кроме того, вы можете также заказать мою первую печатную книгу под названием "Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений" в книжных интернет-магазинах. Подробнее о ней смотрите здесь

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle