Что можно, а что нельзя делать при обострении остеохондроза?

0
1489

Можно ли выполнять упражнения при обострении остеохондроза?

В этом видео вы узнаете, что можно, а что нельзя делать при острых болях (обострении остеохондроза)?

Текстовый конспект видео:

Обострение шейного отдела позвоночника

Можно:

  • Изометрические упражнения;
  • Ортопедический воротник и валик под шею.

Нельзя:

  • Динамические упражнения;

  • Массаж, причем именно классический массаж, не мануальный.

Обострение грудного и поясничного отделов позвоночника

Можно:

  • Упражнения для периферии (верхние конечности - от кисти до плеча; нижние конечности – голеностопы и коленные суставы) и дыхательные, только лежа на спине.
  • Эти упражнения нужны для того, чтобы поддержать общее кровоснабжение. Потому что, когда вы лежите, метаболизм и кровоснабжение замедляется, и это влияет на скорость восстановления. Чтобы поддерживать общее кровоснабжение, нужно выполнять неспецифические упражнения для верхних конечностей и частично для голеностопов и коленных суставов.
  • Спину и тазобедренные суставы не включаем.

Нельзя:

  • Динамические и изометрические упражнения для спины;
  • Классический массаж.

Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут вам улучшить ваше здоровье и самочувствие.

>> НАЖМИТЕ СЮДА ДЛЯ ПЕРЕХОДА В КАТАЛОГ БЕСПЛАТНЫХ МАТЕРИАЛОВ <<

Кроме того, если вы хотите восстановить здоровье вашего позвоночника и суставов, а также поддерживать его в течение продолжительного времени, то у меня есть специальные поэтапные программы упражнений, которыми я рекомендую вам регулярно заниматься.

>> НАЖМИТЕ СЮДА И ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С МОИМИ ПРОГРАММАМИ <<

Кроме того, вы можете также заказать мою первую печатную книгу под названием "Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений" в книжных интернет-магазинах. Подробнее о ней смотрите здесь

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle