Особенности массажа спины и шейно-воротниковой зоны

1
501

Подходы к лечению шейно-воротниковой зоны

Шея стала проблемой современного человека, проводящего 80% дневного времени сидя. Потому массаж спины и воротниковой зоны является популярной процедурой, которая в буквальном смысле рассеивает туман перед глазами.

Особенности зоны

Воротниковая зона спины соответствует верхнему плечевому поясу и шее вплоть до линии роста волос, фактически повторяя ход верхней порции трапеции.

Остеохондроз шейного отдела, на самом деле, является естественным процессом старения, а грыжи и протрузии — это отражение слабости, фиксирующих позвоночник мышц. Особенности патологии связаны с многочисленными жалобами:

  1. Спазм подзатылочных мышц приводит к синдрому позвоночной артерии, повышению артериального давления, гипоксии мозга и ее симптомам: головокружению, депрессии, снижению работоспособности.
  2. Синдром замороженного плеча развивается вследствие компрессии нервов, которые иннервируют мышцы плечевого пояса.
  3. Нарушения зрения, аллергии, обмороки, мигрени, хронический насморк и ларингиты связаны с нестабильностью шейного отдела.

Существует множество руководств о том, как делать массаж воротниковой зоны. Классический подход включает проработку лопаток (ромбовидной мышцы), надплечий и непосредственно шеи.

Дополнительно необходимо проработать межреберные мышцы, зубчатую, широчайшую и двенадцатое ребро. Требуется освободить диафрагму, чтобы восстановить механизм дыхания.

Верхний перекрестный синдром

Спазм верхней части трапеции — это верхушка айсберга, напряжение, которое отчаянно пытаются размять. Та самая воротниковая зона страдает лишь потому, что самостоятельно старается удержать на растянутых и напряженных мышцах голову.

Основную функцию по стабилизации головы выполняют длинные разгибатели шеи, которые идут от затылка до лопаток вдоль позвоночника. Они часто ослабевают при длительном сидении. Вместо них работает трапеция.

Массаж шейно-воротниковой зоны снимает ее напряжение, но ни один видеоурок не рассказывает о необходимости восстановить слабые мышцы. Потому эффект облегчения длится 1-2 дня.

Помимо расслабления трапеции, нужно укрепить ромбовидную, зубчатую, большую грудную, места крепления которых были неподвижными долгое время. Массажем грудной клетки обычно не занимаются, а именно в ее закрепощенности кроется причина болей в шее.

Опасности неумелого массажа

Многие люди спрашивают, почему болит спина после массажа воротниковой зоны. Чаще всего переднее положение головы сопровождается усилением грудного кифоза из-за увеличенного поясничного лордоза.

Такие изменения происходят из-за неправильного стереотипа дыхания. Спазм со стороны диафрагмы заставляет мускулатуру шеи работать в каждом дыхательном акте.

При этом мышцы вокруг позвоночника становятся болезненно ослабленными, а попытки массировать их будут усиливать боли в разных областях.

Это означает, что массажист действовал, не обращая внимания на противопоказания, основное из которых — нестабильность шейного отдела.

Ненормальная подвижность позвонков шеи означает, что мышцы не фиксируют их достаточно. Традиционная медицина рассматривает как причину слабость связок, дистрофические изменения в позвонках, травмы и аномалии развития.

Однако никто не проверяет длинные экстензоры шеи, которые стабилизируют шейный отдел. Их принято разминать вместе с трапециевидной мышцей, чем усугубляется патологическая нестабильность.

Другие противопоказания включают декомпенсированную сердечную недостаточность, гипертонию, инфекции, травмы, воспаления в обрабатываемой области.

Перед тем, как записаться к массажисту, стоит узнать, какие методики он использует. Лечение непосредственного места боли — это подходы прошлого века, не дающие длительного результата.

Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут вам улучшить ваше здоровье и самочувствие.

>> НАЖМИТЕ СЮДА ДЛЯ ПЕРЕХОДА В КАТАЛОГ БЕСПЛАТНЫХ МАТЕРИАЛОВ <<

Кроме того, если вы хотите восстановить здоровье вашего позвоночника и суставов, а также поддерживать его в течение продолжительного времени, то у меня есть специальные поэтапные программы упражнений, которыми я рекомендую вам регулярно заниматься.

>> НАЖМИТЕ СЮДА И ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С МОИМИ ПРОГРАММАМИ <<

Кроме того, вы можете также заказать мою первую печатную книгу под названием "Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений" в книжных интернет-магазинах. Подробнее о ней смотрите здесь

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle