В этом видео вы узнаете, как простуда влияет на организм и когда можно начинать тренироваться?

Текстовый конспект видео:

Хочу сегодня ответить на один из частых вопросов, которые ко мне приходят особенно весной и осенью. Дело в том, что в эти периоды года люди часто болеют простудными заболеваниями и поэтому ко мне приходят такого рода вопросы: «А можно ли заниматься гимнастикой по укреплению мышц спины, шеи, живота, суставов, если я чувствую, что простыл или когда поднялась температура или появился насморк? Можно или нет?»

Давайте разбираться по порядку.

Первый случай Берем сначала тот случай, когда простуда – это не просто заложенный нос, а также: повышение температуры; общее недомогание; слабость; разбитость. В такой ситуации однозначно нужен максимально щадящий постельный режим и, конечно, никаких тренировок, никаких упражнений, потому что организму нужны сила и энергия. Когда вы болеете – иммунитет перегружен, идет борьба с огромным количеством вирусов, которые к нему поступили. Из-за этого повышается температура, появляется насморк – эти признаки и являются показателем борьбы организма с вирусами.

Когда тренироваться?

Сначала надо дождаться того момента, когда ваша температура восстановится обратно в норму и станет 36,6 градусов, и после этого вы еще добавляете себе 2-3 дня отдыха от занятий по упражнениям. Почему? Потому что в это время все равно организму нужно до конца восстановиться, до конца войти снова в ваш обычный режим, и после этого вы можете спокойно уже через 2-3 дня как минимум снова продолжать свои тренировки….

Поделиться интересной статьей:
2 комментария
Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *